protège poignet

[nlx]

Salut tout le monde

Pourriez -vous me conseiller un protège poignet pour la muscu ?
J'en trouve dans les domaines du vtt ou du ski, mais rien de bien adéquat.

J'ai bien trouvé ceci sur ebay, mais ce n'est plus disponible

Il y a une marque de référence dans le milieu ?

[Keucha]

Il faut que tu regardes dans les boutiques spécialisées dans le matos de Force athlétique : je te conseille ce site : Pallini.

La marque de référence : Titan. Il n'y a pas photos lorsque l'on fait le comparatif niveau maillot, bandes poignets, genou, etc.

Mais que comptes-tu en faire?

[nlx]

Bien en fait, j'ai eu une tendinite au poignet gauche il y a un certain temps.
J'ai tout stoppé pendant un mois, puis repris progressivement pendant un autre mois.
J'ai été 3 mois tranquille, puis ma tendinite est revenue.
J'ai à nouveau tout stoppé pendant un mois, et là vais reprendre progressivement, mais avec protège-poignet!

Je précise que depuis ma première tendinite (au biceps gauche) qui est terminée depuis un bout de temps elle, je fais des échauffements avant (dont poignets), des étirements après (dont poignets) et bois pas mal d'eau. Aussi, la coach de la salle qui me surveille m'a dit que je faisais mes mouvements correctement.

J'avais surtout mal lors des rotations du poignet (mouvement de pivot), lors de baisser la poignée pour ouvrir une porte par exemple ou tourner un tourne-vis... forcer sur quelque chose en ayant le poignet hors de son axe en gros.

Je pense que c'est à cause de la barre en Z, il faut que je fasse le test de stopper cet exercice et en trouver un autre. Les biceps à la barre droite, je n'essaye même pas...
Puis-je travailler les biceps avec des haltères en les gardant verticales (un côté poids en haut, l'autre côté poids en bas sans les tourner lors du mouvement) ?

Bref si il existe des protèges poignets spécifiques à mon problème (et qui ne ressemblent pas à des attelles médicales...).

Je vais regarder cette marque et ce site sinon Keucha

[pushpull]

La barre EZ au Larry Scott m'avait provoquée les mêmes symptômes. Depuis c'est passé et en me musclant j'ai un grip un peu plus sûr.

Mais je reste toujours vigilant lors de cet exo pour travailler un maximum avec les biceps et ne pas forcer sur les poignets.

Arrête la barre EZ quelques temps et travaille effectivement tes biceps en prise neutre (même si tu devrais, en adaptant les poids, ne pas avoir de difficultés a effectuer des rotations en curls classiques).

[nlx]

Ah! pushpull, content de voir que je ne suis pas un cas isolé et qu'il est possible que cela passe.

Cet exercice biceps, je le faisais comme le Larry Scott avec barre EZ, mais debout et sans support.
C'est plus facile, mais je n'ai jamais osé poser les bras car cela force davantage à la base du biceps où j'avais ma toute première tendinite... bref.
Au passage, elle en a des gants/protège-poignets, elle, sur la vidéo.

Je vais opter pour le curl en prise marteau et reprendre doucement (encore une fois...).

Sinon pour les protège-poignets, j'ai trouvé des Zamst, des BODY ONE qui pourraient éventuellement être testés, des trucs turbo, les Wrist Wrap de Sixsixone(vtt), mais sinon en effet le fabricant Titan dispose de tout un tas de Bandes pour poignets. Le site de Pallini ne répond pas pour l'instant.

Je vais me tester des bandes Titan, et aussi une paire de gants.
Je suis prêt à mettre quelques euros, si cela me permet de ne pas être obligé de recommencer de zéro tous les 6 mois... Je ne vais jamais progresser à cette allure...