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Mar 17 Juin 2008, 1:01
voila je prend 60 gr de prot tout les jours en 2 fois cela me suffit car j'ai deja suffisament de prot avec mes 3 repas
ma question et la suivante je m'entraine 3 fois par semaine en fullbody j'ai lu plusieurs post qui disent prendre un shake de whey post entrainement .donc les jours d'entrainement je baisse mes rations de prot de mon alimentation style moins de poulet poisson ou autre pour pouvoir prendre la whey en recup???
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1479 Localisation: Middlesbrough
Mar 17 Juin 2008, 1:03
Salut,
je dirais que ça dépend si ton apport protéinique quotidien est élévé ou non. Dans le doute, un bon compromis serait de retrancher la moitié du shake sur tes autre repas. Mais je me pose la question aussi. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
Dernière édition par AlexD le Mar 17 Juin 2008, 1:07; édité 1 fois
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conejo
Inscrit le: 12 Juin 2008 Posts: 25 Localisation: nice
Mar 17 Juin 2008, 1:06
entre 130 et 140 gr de prot je pèse 66 kgs sur ça je gère lol mais c pas con de retrencher saint cloud alex!!!!
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conejo
Inscrit le: 12 Juin 2008 Posts: 25 Localisation: nice
Mar 17 Juin 2008, 1:07
retrancher!!! sorry pour le double post
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1479 Localisation: Middlesbrough
Mar 17 Juin 2008, 1:08
Pas de soucis mais il y a la touche edit aussi .
Nan mais tu tombes à pique je me faisait ma nouvelle diete et je vais commencer le shake de whey après l'entrainement aussi. Donc je me suis posé cette question pendant 1h avant ^^'.. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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conejo
Inscrit le: 12 Juin 2008 Posts: 25 Localisation: nice
Mar 17 Juin 2008, 1:13
pour etre honnète généralement je m'enfile une bière post entrainement parait que ça aide a la recup ( suis pas sur mais ça me donne un alibi ) pi c'est bon!!! donc la whey ça peu pas faire de mal c'est du p'tit lait
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1479 Localisation: Middlesbrough
Mar 17 Juin 2008, 1:18
Lol pour la biere, j'imagine à peine en peter une au vestiaire à côté de tous les autres qui prennent un shake.
Bon la ça passerait encore mais si j'étais 'beaucoup' plus massifs qu'eux ils me regarderaient bizarement. Nan mais si je faisais ça je tomberais je pense. _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
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conejo
Inscrit le: 12 Juin 2008 Posts: 25 Localisation: nice
Mar 17 Juin 2008, 1:21
écoute tu me tiendra au courant pour la whey post entrainement et ta diète et moi de mème et sympa la discut a 1 h du mat me faisait grave iech a plus et fait pt la kro ils vont etre vert !!!
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AlexD Modérateur
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 1479 Localisation: Middlesbrough
Mar 17 Juin 2008, 1:23
Bonne nuit. A la prochaine. (J'ai arrêté l'alcool ). _________________ Patience is bitter, but its fruit is sweet~
Mar 17 Juin 2008, 1:01
.
) pi c'est bon!!! donc la whey ça peu pas faire de mal c'est du p'tit lait
).
