progression musculation avec l'âge

[sykes]

Bonjour,
je fais 1m84 et j'ai 35 ans cette année. Cela fait 6 mois ( 1 septembre 2009) que j'ai débuté sérieusement la musculation (5 entraînements par semaine en salle d'1h30), j'ai des résultats dont je suis assez content je dois dire (en juin 2009 je pesais encore autour de 105kg avec 5 ans sans aucun sport et gras comme un Homer Simpson). J'ai perdu 16 kg en 2 mois de cardio intense et je suis aujourd'hui aux alentours de 92 kg et plutôt bien musclé maintenant. J'ai évidemment modifié ma façon de manger grâce au forum et aux posts avisés d'un peu tout le monde ici et adapté ma diète. Je prend uniquement de la Whey et du fish oil en supplément.

J'ai plutôt de bonnes perf après 6 mois seulement :
- 115 kg au squat
- 87 kg au DC
- 150 kg à la presse a cuisses


Je me pose cette question, est-ce qu'avec l'âge, il devient de plus en plus difficile de prendre du muscle ? Je me doute bien que les hormones ne fonctionne plus autant que lorsque l'on a 18 ou 20 ans mais peut-on encore gonfler et prendre de la masse correctement quand on atteint un certain âge (même si 35 ans c'est pas "vieux" ), surtout quand on n' a pas pratiqué de sport depuis trééés longtemps.

Merci de vos réponses.

[pushpull]

Oui, c'est plus difficile.

Mais oui, tu arriveras à de véritables résultats en t'y consacrant sérieusement et avec assiduité.

Tu te serais facilité la vie en commençant à 20 ans mais avec plus d'efforts et de patience tu atteindras tes objectifs (par contre, les excès ou manque d'assiduité pardonnent moins).

[herakles56]

Franchement, j'ai 54 ans et je pousse toujours la fonte. A 35 ans tu ne devrais pas voir de problème pour prendre de la masse musculaire. Disons que jusqu'à 45 ans ça n'est pas trop problématique. Ensuite tu as davantage tendance à stocker du gras que faire du muscle et tu dois davantage faire attention à être toujours à la limite inferieure pour des pour limiter le gras. Mais à 35 ans tu sa encore au moins dix ans sans problème.
Par contre tu dois suivre une diète très stricte et évidemment éliminer au max l'alcool.

[sykes]

ça tombe bien je ne bois jamais d'alcool, je n'aime pas ça :)..

bon bah merci pour vos réponses en tout cas :)