Programmes Hyper protéinés,Exercice Abdominaux et Pectoraux

[MehdiLass]

Bonsoir,
Je me suis mis au sport récemment et j'aimerais que vous me conseiller .
Je cherche un Régime Hyper protéinés défini que je pourrais imprimer et un Programme de musculation pour travailler au mieu pectoraux et abdominaux.
J'ai 19 ans .
En attente de votre réponse.

[Keucha]

Commence par lire les différents post-its de cette section "musculation" et celui sur la nourriture dans la section mincir/maigrir intitulé : "Comment perdre/prendre du poids sainement..."

Il n'y a rien de tout fait ici, et on ne fait pas dans le "prêt à emporter".

[MehdiLass]

Ok . Merci de votre réponse . Que me conseillerez-vous pour travaillez au mieu pectoraux et abdominaux ?

[MehdiLass]

. . .

[Keucha]

Que me conseillerez-vous pour travaillez au mieu pectoraux et abdominaux ?

. . .

Si tu lisais les post-it comme je te l'ai conseillé, tu ne poserais pas cette question.