voila j'aimerais qu'on me donne quelques conseil ... et exercie a faire ...
je débute en musculation ....
je fais des abdo ( 5/6 de 30rep.) et pompe ( 5/6 de 15 Rep.)
voila jaimerais plutot gonfler mes muscle ... je ne cherche pa la puissance ni l'endurance ...
je souhaite faire d'autre exo .... j'ai un banc de muscul et des haltere .... quels poids , et quel exos vla ....
je mesure 1,80 pour 65 kg et oui ....je voudrais grossir un peux ....
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Message
MaximeD
Inscrit le: 01 Mai 2008 Posts: 28
Ven 09 Mai 2008, 0:00
hello!
Tout d'abord je ne crois pas qu'il est antagonisme entre volume et puissance. Je suppose que se que tu veux s'est gagner en volume musculaire, c a d prendre du poid, tout en limitant la prise de gras.
peut tu etre plus precis sur ton age, et ton historique sportif??
Jeu 08 Mai 2008, 21:31
