Je me présente, Max, 17ans.
Je suis étudiant, et j' habite dans le sud-ouest de la France
J' entame une nouvelle année fin septembre, et j' aimerais profiter du mois qu' il me reste pour modeler un peu mon corps et faire bonne impression
.J' aimerais ciblé certaines zones de mon corps, notamment:
-Cuisses / mollet
-Abdos / pectoraux
Et éventuellement les biceps, mais ce n' est pas mon objectif principal
Comme je l' ai dit, il me reste un bon mois pour appliquer ce programme.
J' ai a ma disposition un appareil de ce type:
Un rameur:
Un banc de musculation:
(Je ne possède pas la partie encadré en vert).
J' ai également plusieurs vélo ainsi qu' un support de ce type:
http://i2.photobucket.com/albums/y18/rockykarlos/photosEly114.jpg
Je pensais précédé ce programme par le programme de sèche suivant:
http://www.coach-gym.com/forum/programme-seche-vt2814.html
Pour que les résultat soient plus pertinents, est-ce conseiller ou cela n' a pas de réelle utilité?
Pour info, je mesure 1m85 et je pése 75Kg.
Merci d' avoir lu mon topic,
A bientôt.
Edit: Je viens de me rendre compte que mon message n' était pas explicite.
Étant donné que je n' y connais pas grand chose en musculation, j' aurais espérer que vous auriez put m' indiqué quels exercice je dois inclure dans mon programme afin d' affiner les zones ciblés.
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