bonjour,
je voudrais progresser en sprint court (50m)
je voudrais des conseils pour s'entrainer (les exos, des programmes de séances type...)
merci d'avance
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Message
alya
Inscrit le: 06 Mai 2007 Posts: 45
Sam 19 Mai 2007, 19:21
je suis en fac de sport et par rapport a cela le seul exo kon nou di de faire car je fai egalement de l'athlétisme cest le court court cesta dire tu cours environ 30 sec a 45 a 100% de tes capacité avec 30sec a 45sec de repos et tu fais ca 6 a 12 foi pui tenchaine avec un long long cest a dire tu cours 6 a 12 min a 80% de tes capacité avec le meme temps de repos 6 a 12 fois egalement pour la travailler ton endurance comme ca tu auras tout fais travailler mais si cela est uniquement pour le sprint tu fais uniquement le court court jespere tavoir aidé bise et bon courage
Sam 19 Mai 2007, 13:54
