PROGRAMME SPORT DEBUTANTE

[Anne]

Bonjour,

je viens de m'inscrire dans un club de sport avec choix multiples et illimitées d'activités (forest hill).
je suis sourtout intéressée par les séances d'aquagym, de Body pump, Body Vive et Body Balance pour le coté zen.
Mon but n'est pas de maigrir spécialement, peut-être 3-4 kilos ne me ferait pas de mal... mais plus pour affiner et tonifier le ventre, cuisses et fessier.

mais le petit soucis c'est que çà fait des années que je n'ai pas fait de sport (mais je marche pas mal dans ma vie quotidienne et assez souple d'origine) et ne voudrait pas trop forcer, faire nimporte quoi...

j'aimerais savoir si quelqu'un pourrait m'aider à établir un programme qui réunirait une activité aquagym, une activité muscu (abdos/cuisses/fessier), une fitness (body Pump ou Vive) et une activité plus relax (Body Balance, Yoga..) ainsi que les bonnes conditions pour les repas (avant, après, quoi, comment...)

je suis très motivée à raffermir mon petit corps (1.63m/50kg) et destresser mon petit moral :D

merci à ceux ou celles qui pourront m'aider et me conseiller ;)

[Steve-o]

j'aimerais savoir si quelqu'un pourrait m'aider à établir un programme qui réunirait une activité aquagym, une activité muscu (abdos/cuisses/fessier), une fitness (body Pump ou Vive) et une activité plus relax (Body Balance, Yoga..)

Hello, je ne comprend pas tres bien, tu t'es inscrit dans une salle pour pouvoir suivre cela non? Il suffit juste d'aller en cours quand ils y sont?

[Anne]

en faite je voulais qu'on on m'aide à établir un programme des cours, l'heure, la nutrition, le rythme/semaine,etc... les mieux adaptées.