Programme Split routine

[conan]

Bonjour a tous
Alors voila ça fais maintenant 2 mois que je suis un programme de sèche, et laisser tomber la musculation pour plus tard, je me suis aperçue après avoir perdue mes muscle. Et ce que s’il vous plaît vous n’aurez pas un programme de Split routine À me donner, sachons que je suis libre que trois fois par semaine le mardi, jeudi, et samedi, les autres jours je les consacre au cardio. Je pèse 75kilos pour 1.79 30 ans.
Merci bcp.

[Tsugunm]

Bonjour Conan,

Il est vrai qu'un programme de sèche de 2 mois ne pouvait que te faire perdre du muscle. Zagro t'aurais conseiller de faire au moins une séance de force pour justement palier à ce problème.
Concernant le programme que tu désires as-tu été faire un tour de ce côté ? http://www.coach-gym.com/forum/programme-musculation-debutant-vt1614.html