Je ne vois pas pourquoi vous voulez absolument atteindre 20 tractions d'un coup au lieut d'en faire par exemple 10 par 10
Essayez de bien respirez, enfin bon la je vois pas trop lol
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2345 Localisation: Paris 14e
Jeu 15 Mar 2007, 1:16
J'imagine que c'est pour un test militaire ou quelque chose comme ça. D'une manière générale, les tractions sollicitent le dos et les biceps, donc il faut travailler ces muscles-là. Tu as quel âge ?
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lolo34
Inscrit le: 14 Mar 2007 Posts: 2
Jeu 15 Mar 2007, 10:35
C'est ca c'est pour un test militaire, moi je travaille beaucoup les tractions et les pompes, mais pour les travailler a l'optimum je doi faire combien de répétition et combien de serie par séance...........
Ps: j'ai 22ans
Mer 14 Mar 2007, 21:39
