Salut tous le monde, je suis nouveau et j'aimerai avoir des renseignement pour un programme de muscu, sachant que j'ai 15ans je fais 1m73 et 57kg, corpulence longiligne pratique durugby et en complement de l'athlé, je voudrai prendre du volume sans bloqué ma croissance. je voudrai des conseils pour un programme pr debutant ado, donc savoir combien d'entrainement dans la semaine, etc etc je voudrais muscler tous le corps apres a vos conseils ! je suis peux libre car:
Lundi je finis a 18H le lycée et j'ai des devoirs mardi pareil avec rugby mercredi je peux jeudi rugby vendredi je peux samedi athlé et dimanche jpeux voilà merci d'avance
Dim 21 Oct 2007, 0:22
Salut tous le monde, je suis nouveau et j'aimerai avoir des renseignement pour un programme de muscu, sachant que j'ai 15ans je fais 1m73 et 57kg, corpulence longiligne pratique durugby et en complement de l'athlé, je voudrai prendre du volume sans bloqué ma croissance. je voudrai des conseils pour un programme pr debutant ado, donc savoir combien d'entrainement dans la semaine, etc etc je voudrais muscler tous le corps apres a vos conseils ! je suis peux libre car:
