,je vais recommencer la natation et j'aimerais savoir si quelqu'un peu me conseiller un programme.
Combien de longueur, qu'elle type de nages (exempt le papillon), le temps ect...
Sachant qu'en priorité ca serais pour moi le bas du corps a travailler.
merci bien



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. Deplus ayant eu de gros probléme avec ma hanche je suis formellement interdit de prendre du poid a ce niveau la (bien entendu on choisit pas toujours lol), ainsi plus j'ai du poid sur ma hanche/cuisse plus ca me pose de problémes. Donc perdre a ce niveau la, et me (re)muscler est pour le moment ma priorité.
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