salut a tous! j'avais déjà posté un sujet pensant acquérir une "machine" de muscu très polyvalente mais faute de budget ce n'est pas pour toute suite, faute de temps la salle non plus... javascript:emoticon('')
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Je voulais donc savoir s'il était possible d'avoir un programme assez court (30, 40min) a faire 3fois par semaine chez soi et sans rien, comme les pompes ou d'autres exercices de ce genre mais valable pour tous les muscles du corps en particulier le ventre, les fesses et les cuisses...
Bien sur le cardio ira avec ça ce n'est pas un soucis..
en tout cas merci d'avance!!!
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Toine-34
Inscrit le: 11 Nov 2007 Posts: 40
Dim 09 Déc 2007, 21:16
Bien sur, la méthode Lafay pour femmes
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Snoopy
Inscrit le: 10 Avr 2006 Posts: 108
Lun 10 Déc 2007, 0:05
Toine-34 a écrit:
Bien sur, la méthode Lafay pour femmes
"Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel (Broché)" Le deuxième livre de la rangée, juste au dessus du message de toine-34, je l'ai pas lu...
Si quelqun connait, ça serait bien d'en savoir un peu plus
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florie
Inscrit le: 21 Nov 2007 Posts: 9
Jeu 13 Déc 2007, 11:57
Si quelqun connait, ça serait bien d'en savoir un peu plus [/quote]
oui ce serai tres sympa!!
Dim 09 Déc 2007, 20:37
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