Programme musculation judo.

Inscrit le: 14 Mar 2007 Posts: 1

Bonjour,

Je pratique le judo, et j'aimerais avoir quelque conseils en terme de musculation afin d'ameliorer ma resistance pendant les combats.

Quel genre de programme de musculation faut'il adopter pour gagner en endurance musculaire ?

Faut-il faire de grandes series avec des petits poids ou bien faut il faire de petites series avec des grandes charges ?

Merci d'avance au personne dont les competences dans ce domaine pourrait m'aider.

CYRIL

Jeu 15 Mar 2007, 1:18

Si tu veux gagner en résistance, tu dois faire des séries longues (au moins 15 reps), avec des charges légères (mais suffisantes pour que tes muscles te brûlent assez sérieusement en fin de série). N'hésite pas s'il te faut des précisions.

Inscrit le: 12 Juil 2007 Posts: 34

methode lafay !! incontestablement. moi je fais du judo depuis 11 ans je l'utilise c top en matiere d'explosivite.

As-tu remarqué que ce post date de plus d'un an?
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