desireux d'etre COMPLET (musclé et endurant) mon programme actuel est en full body: tout le corps deux exercices par groupe en 6 series et le lendemain cardio cardio une heure durant le tout 4 a 5 fois par semaine. j'ai deux programmes que j'alterne toutes les 3 semaines. qu'en pensez vous pour etre complet? merci d'avance a tous. a+
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2304 Localisation: Paris 14e
Lun 04 Juin 2007, 23:26
en quoi consistent tes deux programmes (en gros) ? _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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le camarguais
Inscrit le: 24 Mai 2007 Posts: 26
Mar 05 Juin 2007, 7:30
en gros ce sont des programmes muscu pour tout le corps avec des exos differents d'un programme a l'autre: 2 exercices par groupe en 6 series de 6 a 10 reps et j'alterne: 1 jour muscu le lendemain 1h de tapis/velo
Lun 04 Juin 2007, 22:53
