après avoir demandé sur le forum et autour de moi j'ai changer mon programme et j'ai opter pour le full avec des séances de 2h15 a peu près a raison de 3fois par semaine, je pense ce serait le mieux pour moi pour optimiser les 3 mois d'inter-saison ....et j'incorpore du rameur ou vélo pour travailler le cardio et le souffle et perdre un peu mon abdal!!!!!mais après les séances je suis rincé et je dors comme un enfant....donc voila je vous tiendrez au courant....je suis actuellement a 110kg pour 1.80m je veux perdre un peu de gras que j'ai sur les abdos mais garder mon poids actuel.... _________________ Le rugby c'est l'ecole de la vie....le pastis aussi
Mer 30 Mai 2007, 21:22
