Programme dévelopé couché pour débutant

[Keucha]

Alors,

les tractions avec les paumes de main vers soi (supination) est plus courant et plus "facile" pour débuter. Facile, c'est très relatif.

L'inverse, les mains sont en pronation. Et c'est encore plus dur.

Et pour l'instant jusqu'à un très bon niveau. Tu peux te contenter largement de tractions mains en supination. Tu écartes les mains de la largeur des épaules et voilà.

Edit :Alex, à la même minute...

[Sylvain78]

Merci à vous 2