J'ai décidé de faire de la muscu mais je me heurte a quelques problèmes, étant en Algérie il y a très peu de salles (pour ne pas dire aucune) avec un entraineur digne de ce nom, en général leurs programmes se résument a "Passer sur toutes les presses et quelques exercices vite fait avec barre et haltères" et quand je vois le corps de l'entraineur je n'ai vraiment pas envie de lui ressembler, un tas de muscles développés anarchiquement... et donc je pense à acheter un banc, une barre et des haltères (je n'ai pas un gros budget et ce genre de matériel coute cher ici donc c'est tout ce que je peux acheter).
Type de banc (ai-je vraiment besoin du "Pupitre à biceps" ou je peux acheter un banc sans ?)
Est-ce que cela suffit pour m'entraîner (pas que les 3 premiers mois, mais même plus tard) ? Je ne désire pas devenir un monsieur muscle avec aussi peu de matériel, mais avoir du muscle là ou il faut en deux ans, comme ça par exemple:
Si oui, puis-je avoir un programme full-body adéquat ? J'ai essayé de modifier plein de programmes que j'ai trouvé sur le net, mais à chaque fois j'ai des doutes, ce qui me pousse à demander un programme à des personnes avec une certaine expérience.
Si ça peut aider pour le programme, j'ai 24ans / 1m85 / 80kg.
Amicalement,
Osteo.
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