Programme débutant 13 ans

[ayoub38]

bonjour j'aimerais que vous me dite un programme de musculation avec un haltere de 4 kg approprié a mon age jais 13 ans je mesure 1m72 je pése 66kg

MERCI

[manon08]

bonjour j'aimerais que vous me dite un programme de musculation avec un haltere de 4 kg approprié a mon age jais 13 ans je mesure 1m72 je pése 66kg

MERCI

Bonjour ,

L'âge n'a rien n'a voir, pourquoi ne pas aller vois un centre de fitness, il seront mieux te guider je pense, et pis après sa depend la force que tu as si tu en a déjà fais ou pas mais commence a 2kg de chak coté sachant que la barre fais 10kg

[Mr Spock]

Salutations,

Perso je trouve que 13 ans c'est un peu trop tôt quand même pour s'amuser avec de la fonte !.

Mon conseil serait plutôt de t'inscrire dans un club de sport co pour l'instant...
Tu as le temps !!

A+

[Keucha]

Mr Spock ( j'adore ce pseudo) a raison!

Inscris-toi dans un club sportif (natation, arts martiaux, sports de combats, sports co...je crois que tu as du choix).

Et quelqu'un en parlait ce matin sur le forum, si il y a un club d'aviron près de chez toi, va essayer.

[ayoub38]

merci pour vos reponse mais je fais deja du judo mais je crois que je vais quand meme attendre un peu