bonjour j'aimerais que vous me dite un programme de musculation avec un haltere de 4 kg approprié a mon age jais 13 ans je mesure 1m72 je pése 66kg
MERCI
Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha
AdvertisementRe: ayoub
Bonjour ,
L'âge n'a rien n'a voir, pourquoi ne pas aller vois un centre de fitness, il seront mieux te guider je pense, et pis après sa depend la force que tu as si tu en a déjà fais ou pas mais commence a 2kg de chak coté sachant que la barre fais 10kg
Mr Spock (
j'adore ce pseudo) a raison!
Inscris-toi dans un club sportif (natation, arts martiaux, sports de combats, sports co...je crois que tu as du choix). Et quelqu'un en parlait ce matin sur le forum, si il y a un club d'aviron près de chez toi, va essayer. Dernière édition par Keucha le Jeu 15 Mai 2008, 17:33, édité 1 fois.
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