programme de seche pour femme !!!!

[coconut]

bjr

comment faire pour secher si je suis une femme je c est cardio et regime alimentaire
mais mon corps ne bouge plus il y a t il qlq chose pour l aider

pour les hommes je c est que pour la prise de masse il y a qd mm bcp de chose ( je parle de cure autre que l alimentaion et sport)

j ai pas envie de me piquer lo mais l-carnitine c est pas asser et guarana me rend agressive


aider moi svp

merci