je me présente, je suis un homme de 27ans et je pratique le sport en salle (muscu, cardio,...) depuis 5mois.
Je souhaites pour le mois suivant réaliser un programme adapté afin de perdre un max de graisse surtout au niveau du ventre. Donc je cherche à sécher à a affiner ma définition musculaire, avoir le ventre plat et comme mon abonnement en salle s'achève, je dois prendre d'autres initiatives vu que je n'ai toujours pas atteint mon objectif. Pour cela, le mois qui vient, j'envisage de :
-Courir 3 Ã 4 fois par semaine pendant 45min/1hr. Faire des abdos.
-Avoir une alimentation plus équilibrée
-Prendre des compléments alimentaire.
Et c'est là que je sollicite votre aide. Car niveau compléments alimentaire, j'ai une petite idée, mais j'aimerais plus de précisions. J'entends pas mal parler du ripped fuel seulement il en existe 3 différents : normal, 5x, xtendr
Alors à ce niveau y'en a-t-il un qui soit plus efficace qu'un autre ? Puis si vous aviez quelques petits conseils pour
l'alimentation, et le sport je suis preneur. Marre de cette bedaine
.Puis si je veux une bonne définition, faut-il que je perde de la graisse pour prendre du muscle ? Ou prendre le muscle d'abord ?
Merci
je regarde tout ça !
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