Programme de musculation pour cyclistes

Inscrit le: 26 Sep 2007 Posts: 3

bjr, je viens d acheter le weider pro 2000, et je voudrais connaitre, svp, un plan d'entrainement (pendant l hiver) pour le cyclisme, en vous remerciant par avance

Inscrit le: 12 Oct 2008 Posts: 37

exos pour les jambes principalement, tu peux en faire 5 fois par semaine, fais des exos d'endurance (4séries de 25/30) avec un bon poids. Mais en voyant la machine il y a l'air d'avoir qu'un seul exercices pour les jambes (qui en plus est mauvais pour les genoux)

Inscrit le: 20 Avr 2007 Posts: 314 Localisation: rouen

c'est assez limité en effet ...apres mauvais je ne trouve pas ,mais on a vite fais le tour .