Programme de musculation débutant

[xapangoo]

Salut à tous,

Je suis tout nouveau sur ce forum, et je voudrais savoir si vous auriez un programme de musculation pour débutant, qui me permettrais de prendre des muscles assez vite, j'ai déjà fait de la musculation avant mais j'ai perdu motivation à cause de l'école, mais bon les vacances arrivent.

J'ai 15 ans, je pèse 59.8 kg, en DC je lève 60 kg, je lève 26 kg en barre curl pour les biceps, je fais pas mal de pompe etc, de boxe et tout, mais cette fois je suis déterminé à prendre du muscle, hihi!

Merci à tous de votre aide,

Bonne soirée.

[Steph78]

Salut,

Il faut chercher un petit peu avant. Regardes un peu plus haut sur la page.

@+

[detrio]

qui me permettrais de prendre des muscles assez vite,

voici LA méthode secrète qui te permettra de prendre énormément de muscles le plus vite possible !!

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