Je suis nouveau,j'ai 18 ans et je fais 1m80 pour 64 kg.J'ai 2 haltéres et j'aimerais que quelqu'un qui s'y connait me conseille pour un programme a faire chez soi avec ses 2 haltéres en travaillant l'ensemble des muscles svp?
Merci d'avance.
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Mar 15 Mai 2007, 16:48
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Salut CR7, tu peux lire le post de gilles qui a posé un question similaire à la tienne.
J'y fais queques remarque à propos du matériel nécessaire pour pouvoir faire un programme complet dans de bonnes conditions :
Merci pour la réponse.J'ai lu mais moi j'ai que 2 haltéres.Le reste j'ai pas.Le probléme c'est que je fais un peu n'importe quoi en fait.Je fais des exercices sans vraiment de méthode et je voudrais un planning de la semaine pour muscler chaque partie du corps ou presque mais je m'y connais pas rop et je c'est pas combien de série il faut faire.J'aimerais des conseils de pros.Merci.
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Tsugunm
Inscrit le: 02 Mar 2007 Posts: 167
Mer 16 Mai 2007, 9:23
Si tu as lu le post de pit tu as donc pu voir qu'il te faut un minimum de matériel pour travailler l'ensemble des groupes musculaires, il n'y a pas de solution miracle CR7 !!
Et puis quel est ton objectif exact car si c'est juste pour t'entrenir tu peux peut être te contenter d'acheter un banc et des poids.
Effectivement, un banc est un minimum... Des haltères sans banc pour muscler tout le corps, c'est un peu comme vouloir se muscler les jambes avec un vélo sans pédales...
Je vais essayer de m'avoir un banc ou je vais trouvez un équivalent.En fait,chez moi j'ai aussi un body trainer.Est ce que sa fait effet cette appareil?
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Tsugunm
Inscrit le: 02 Mar 2007 Posts: 167
Jeu 17 Mai 2007, 9:31
Je pense que cela doit te tonfier un peu mais cela ne te musclera pas. Par contre à mon humble avis c'est un bon appareil cardio, à utiliser en échauffement avant tes futures séances de muscu
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CR7
Inscrit le: 15 Mai 2007 Posts: 5
Ven 18 Mai 2007, 12:20
OK,merci pour ta réponse.Sa coute combien a peu prés un banc de musculation?ou si quelqu'un a des conseil pour faire un banc avec les moyens du bord.Merci.
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aleajactaest
Inscrit le: 18 Mai 2007 Posts: 7
Ven 18 Mai 2007, 12:34
CR7 a écrit:
OK,merci pour ta réponse.Sa coute combien a peu prés un banc de musculation?ou si quelqu'un a des conseil pour faire un banc avec les moyens du bord.Merci.
Si tu vas sur le site de décathlon tu trouveras les prix moyens des bancs, et quant à "faire un banc avec les moyens du bord", à part avec la planche à repasser de ta maman, je vois pas.
Mar 15 Mai 2007, 16:40
