Programme cardio [ je ne comprends pas... ]

[youss]

Bonjour à tous !

Je viens ici en espérant que quelqu'un pourra répondre à ma problématique !

Depuis novembre dernier j'ai commencé un programme de cardio, mon rythme cardiaque lors de mes séances, trois fois pas semaine, à hauteur de 50 mn par séance !

Je mesure 1m 88 je fais 84 kilos silhouettes fines, mais j'aimerais sécher de la ceinture abdominale et je n'y arrive pas, que dois je faire,

Changer de programme ??
Faire un régime ???

Je fais essentiellement deux exercices dans la même séance, vélo et une autre machine (excuse moi j'ai oublié son nom lol) qui correspond à courir dans un escalier.

Outre l'impression de bien être que ces séances me procure, initialement j'avais commencé ce programme pour sécher de la ceinture abdominale mais aux jours d'aujourd'hui le résultat n'est pas à la hauteur de mes attentes !




Merci de vos conseilles ?

[zagro]

A mon avis, ton problème vient de l'alimentation : si tu ne fais pas attention à ce que tu manges, le sport ne te fera pas perdre ton ventre. Par ailleurs, quel âge as-tu ?