Bah je dois pas etre fut fut parce que je comprend pas comment elles sont
décrites. Tout est mis à la suite .. c'est juste séparé entre haut du corps et
bas du corps... Alors quand je travail le haut je travail pec biceps triceps
épaules et dos et quand je travail le bas jambes + abdos?
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2069 Localisation: Paris 14e
Jeu 13 Mar 2008, 13:46
Exactement ! Quand tu fais un split haut/bas, tu travailles tous les muscles du haut pour les séances du haut, pareil pour le bas. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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marley062
Inscrit le: 24 Avr 2007 Posts: 104
Jeu 13 Mar 2008, 18:18
A ok...
Je pensais que le split c'était un gros muscle et un plus petit... genre lundi pec biceps ...
Merci bien des renseignements vais commencer ce programme on verra bien...
Une dernière question cette fois ci plus diététique (je la pose ici juste pour éviter d'ouvrir un post pour rien):
Que manger le soir en plus du repas quand une bonne petite faim arrive vers 23h voir plus tard?
merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2069 Localisation: Paris 14e
Jeu 13 Mar 2008, 18:25
l'idéal est de prendre une protéine lente. sinon, tu peux prendre du lait et/ou du fromage blanc par exemple. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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marley062
Inscrit le: 24 Avr 2007 Posts: 104
Jeu 13 Mar 2008, 18:28
Bon est bien merci beaucoup pour tout ces renseignements... reste plus qu'à
bien bosser maintenant...!
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2069 Localisation: Paris 14e
moi parfois je fais les 2 ,proteine caseine (chocolat ) dans le fromage blancs. ca fait peut etre beaucoup mais bon ca va je prends pas trop de gras.
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2069 Localisation: Paris 14e
Jeu 13 Mar 2008, 21:56
Ca peut tout à fait se concevoir effectivement. Les réactions sont différentes en fonction des personnes. Perso, si je faisais ça je me réveillerais avec un ventre de femme enceinte _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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marley062
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Jeu 13 Mar 2008, 22:39
A oui pourquoi pas......
Mais pas trop envi de prendre du gras...
Je regardais d'après le bouquin de Lafay, j'appartiens à la catégorie 1 moins
Jeu 13 Mar 2008, 1:18
