Bonjour a tous, je vais 3 fois par semaine, avec 1 jour de repos entre chaque séances, a ma salle de musculation. Je pratique une prise de volume.
J'aimerais savoir si pendant ma dernier seance je peux travaillé pour avoir un muscle tonique? (cmt faire svp parce que je suis pas sur il faut travaillé plus léger et plus rapidement?)
J aimerais savoir aussi si le faite de faire une heure de cardio pouvait mieux me faire apparaitre les muscles et si oui puis je la placer apres ou avant une séance de musculation ou un jour tout a fait diffenrent?
soit on seche soit on prend dla masse,on fais pas les 2 .
plus tonique ?
en developper coucher par exemple il faut faire des series normaux sauf que quand tu descends il faut la reomonter le plus rapidement possible.
au squat il faut remonter en sautant par exemple.
pour les pompe ,quand tu remonte tu tapes dans les mains.
un truc dans ce genre la ,pour les poids jpeu pas trop te dire par contre
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 277
Lun 19 Nov 2007, 21:58
Merci bcp pour tes reponses, par contre je comprend pas pk ce pas compatible, je ve dire quand on prend du volume en prend du muscle et le faite de faire du cardio fait perdre de la graisse non??? _________________ Travis I'm Pregnant !
le cardio sa t'affine , si tu veut perdre ta graisse fais un peux de cardio a la fin de ta muscu oui mais alimente toi en consequence , riche en proteine pour limiter la perte
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 277
Mar 20 Nov 2007, 19:12
Merci pour tes conseils philosophy!! _________________ Travis I'm Pregnant !
Lun 19 Nov 2007, 19:55
