J'ai trouvé sur un site, un programme pour les abdos, en plus des exercices de fonte, et je me demandais ce que ça donnait vraiment donc je me demandais si vous piuviez donner votre avis :
Exercice tranverse : 2*12*10secondes
Relevé de buste : 4*20 ( 10 secondes de repos entre chaque série)
Relevé de buste bras tendu : 6*20 ( 10secondes de repos entre chaque série)
Relevé de jambe : 6*20 (10secondes de repos entre chaque série)
Crunch oblique : 4*20 de chaque coté ( 10secondes de repos entre chaque série)
Crunch : 4*20 ( 10secondes de repos entre chaque série)
Au début 3fois par semaine, puis par la suite 5 fois par semaine.
Jeu 01 Mai 2008, 16:56
