programe alimentair pour la muscu

[bikerboy]

salut ,j'ai debuter de fair la muscu mais j'ai pas boucoup d'information sur l'alimentation alors svp voila mon programe de muscu
http://www.easy-muscu.com/entrainement/ ... ois-1.html
les pectaurau je les fait avec 14 kg
biceps:10kg
svp donnez moi un programe alimentair a suivre et svp qu'il soit precis
merci

[SatControl]

svp donnez moi un programe alimentair a suivre et svp qu'il soit precis

Pas de problème ça te coûtera 100 balles et un mars et je te fais ça dans l'heure

[AlexD]

Pourquoi ne jeterais-tu pas un coup d'oeil aux carnets des differents membres pour te faire une idee, et de la on pourra te conseiller.