Progr. alimentaire avec compl. -> sécher + prendre du muscle

[pushpull]

...

Un débutant (essentiellement) verra des résultats assez rapidement. Normal, passant du tout au tout, le corps réagit plus vivement.

Cependant, il ne faut pas rêver : changement oui, mais changements minimes malgré tout et en tout cas surement pas suffisant pour se dire "cool, j'ai atteint un niveau suffisant que je n'ai plus qu'à entretenir".

Faut savoir ce que tu veux et revoir tes objectifs en fonction de tes attentes et des possibilités limitées de tout corps humain.

[valek]

bonjour a tous

alors moi je suis un cas un peu particulier, etant diabetic je voulais savoir si un travail musculaire aurait un impact positif sur une possible prise de masse et puis je ne veux pas prendre des tones mais un peu remuscle le corps

y a t il un regime qui pourrait etre en accord avec mon regime habituel

merci de vos conseils