Produits protéinés

[axel]

Bjr. QQ1 connait Lean GAINER d'Eafit ?? je chercher à dessiner mes muscles sans chercher à prendre 10 kgs. or j'ai cru comprendre que certains complements alimetaires proteinés faisaient prendre de la masse muscle + "graisse" (selon certains forums). qq1 peut me renseigner, svp ?.
encore uine fois je cherche à dessiner et a faire resortir les muscles (je fais 70/71 kg et mon obj et de prendre 5 kgs de masse max) ... genre beau gosse à la plage

merci pour vos bons conseils