problème récupération

[Maskoot]

Voila j'ai un petit problème de récupération, je fais mes exercices et 48h après j'ai encore des petites douleurs musculaires. Je sais pas si je dois attendre plus longtemps ou continuer mon entrainement??
Si quelqu'un a la solution...
Merci d'avance.

[Steve-o]

Voila j'ai un petit problème de récupération, je fais mes exercices et 48h après j'ai encore des petites douleurs musculaires

Pour éviter les courbatures et tes petites douleurs musculaires, il faut s'etirrer apres ta séance de muscul et boire, boire et boire beaucoup d'eau. (1l de pour ta seance serait le minimun)

[Maskoot]

ok je vais faire ça tout de suite. Merci Beaucoup