salut à tous!
Je me suis procuré hier un gainer : isomass xtreme weight gainer
je mange 4 repas par jour et je voulais completer avec du gainer pour prendre de la masse je fais de la musculation 5 jours semaine à raison de 45min à chaque fois. je pese présentement 59kg pour 1,8 metres et jaimerais gagner au moins 10 kilos. Mon probleme est que je me suis préparé 2 fois un shake de mon gainer et les 2 fois j'ai eu une envie attroce de vomir.. Je voulais savoir ce que je peux faire pour contrer ce probleme
Merci beaucoup :)





