probleme diet

[johndu84]

bonsoir a tous voila j'aimerais savoir si les proteines ( prise de masse ) font prendre du ventre ? car sa fait 2 mois que j'en prend et je c'est pas si sa vient de mon alimentation ou des proteines mai j'ai pris du ventre et comme on dit des pomme d'amour xS voila quels sont les meilleurs exercices pour perdre tout sa mis apart les abdos ?

[AlexD]

Salut,

quel genre de prot? Si c'est un gainer, oui surement. Autre chose, probablement pas (du coup c'est vraiment ce que tu manges).

Pour les abdos, sa ne sert pas a grand chose malheureusement, puisque localiser la perte de gras est assez difficil. Donc les meilleurs exos seraient pour moi ceux qui recrutent le plus de groupes musculaires (sdt, cleans, squat, tractions, DM, DC, rows, dips, etc..), d'ou une plus grande depense.