Probleme developpement des pecs

[marogie]

Bonjour à tous,

Voila, je fais de la musculation depuis plusieurs années en "loisir" c'est à dire que vais à la salle deux fois par semaine, que je fais un programme full body pour m'entretenir et que je ne suis aucun régime mais je fait attention à ce que je manges.
ça m'a donné un physique musclé dont je suis content mais j'ai un probleme avec mes pecs.

Mes pecs sont bas, et sur les cotés et en bas ils ne sont pas rond,
photo ici: http://www.flickr.com/photos/41358970@N06/4250160001/ pour que vous vous rendiez mieux compte.

Je fais 1m78 pour 75kg et j'ai 36ans.
J'ai essayé de travailler les pecs avec du developpé couché, décliné, dips pendant quelque temps sans changement et je les travailles avec de l'incliné maintenant sans resultat non plus.

Ma question est:
comment faire pour corriger ce probleme?

C'est un probleme de métabolisme (je stockes de la graisse à cette endroit), un probleme d'exercice (quels exercices faut il que je travailles en priorité).

Merci pour vos conseilles.

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On ne voit malheureusement pas la photo (il faut être inscrit à priori).

Peut-être est-ce effectivement un excès de masse graisseuse. Tu dis faire attention à ton alimentation, mais que mange-tu sur une journée type ?

De même, comment t'entraines-tu précisément (exo, fréquence, séries, matériel etc.) ?

[marogie]

Désolé, j'ai mis une photo de mon pec à la place de mon avatar.

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Et mes autres questions ?

[marogie]

Je manges de tout en faisant attention, je m'entraines 2x par semaine 1 heure en full body (soulevé de terre, developpé couché, dips, tirage verticale) en ce moment.

Je ne suis pas sec mais à part un petit peu sur le ventre je n'ai pas vraiment de graisse.

Est ce normal de prendre de la graisse au niveau des pecs si on est pas "gros"?
et quels exercices pourraient corriger mon probleme (en meme temps que du cardio)?


Merci.

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Tu dis faire attention à ton alimentation, mais que mange-tu sur une journée type ?

Sinon, les exos sont bons. Je remplacerais les tirages par des tractions et je ferais 3 séances quand c'est possible.
Tu peux aussi rajouter un exo d'isolation pour les épaules, biceps ou toute partie qui te semblerait avoir du retard.
Tu peux sinon insister sur les pecs avec du DI.

[Steph78]

Salut,

peut- être que tu as une "vraie" (développement naturel de la poitrine chez l’homme) ou "fausse" (développement de la poitrine survenue à la suite d’une augmentation de tissu graisseux) gynécomastie.

Consultes un médecin pour être sûr.

@+