Probleme De bas Ventre.

[ReXoD]

Salut , si tu à des haltères tu pourrai faire du développer coucher avec haltères , tout dépend de ce que tu es capables de soulever et aussi des charges que tu dispose. Si tu à trop facile au DC avec haltères , tu peux faire de l écarter haltère pour les pectoraux mais aussi des pull over .

[Carrion]

Salut,
Les pompes font travailler les épaules, les pectoraux et les triceps.
Si tu as peu/pas de matériel, un entraînement poids de corps serait tout indiqué pour toi, songes-y, tu peux aller feuilleter les ouvrages d'Olivier Lafay et ceux de Christophe Carrio entre autres.

[MecBasic]

Mon image si l'image est très grande cliquer dessus.
J'aimerai savoir ce qui faut changer sur mon corps car je ne m'accepte pas vraiment....

[fid04]

Franchement, si dans 4 mois j'arrive à un corps comme le tien je serais déjà content!

Fid

[ReXoD]

J'aimerai savoir ce qui faut changer sur mon corps car je ne m'accepte pas vraiment....

C est à toi de savoir ce que tu veux et à personne d autre de te dire comment tu dois être,tu ne t'aime pas ? Je dirai déjà qu'il n y a pas de raison apparente à cela .....
Tu es très bien , pas trop gras pas trop sec ,tu a une bonne basse et tu es à la croisées des chemins et les choix s'ouvre à toi .Choisi toi un objectif et tu arrivera à ce que tu veux

Petite sitation pour toi

'' La confiance est un élément majeur : sans elle, aucun projet n'aboutit.''

[Eric Tabarly]

[fid04]

+1

[MecBasic]

Merci Fid.
Cette photo a été prise cette après-midi pour vous

Hé bien écoutez, moi c'est surtout :
Les trapez, les Deltoides, le dorsaux et les pectoraux.
Pour les bras j'ai 38cm de tour en muscle dynamique.
mais j'aimerai bien grossir du haut, prendre de la masse !!
Les abdominaux on va dire que sa ne m'intéresse pas du tout sincèrement...
Je possède d'altères de 10kG et je vais beaucoup de pompe. Je ne veux pas pratiquer les Méthodes de Monsieur Lafay ou de Monsieur Carrio car je me connais, je commencerai et sa me lasserai très vite.
J'aimeai prendre 2 ou 3 kilo en pratiquant ces exercices.
Est-ce que les protéine ou la créatine serai défavorable pour moi?

Des réponses ? sa me fais plaisir que des personne regarde mon sujet.

[ReXoD]

La whey peux être utiliser pas de souci .

Pour la créatine je ne m avancerai pas trop et laisserai la réponse au connaisseur.

Dans mon cas j'ai trouvé cela un peux inutile sur moi car j avais l impression de faire de l'eau avec ce truc ,serte je paraissais plus (gonfler),mais je ne trouvai pas cela très esthétique,ceci dis c est peut être isolé....I am a spec man

[fid04]

Moi aussi ça me ferait plaisir si vous veniez donner vos avis sur mon post "alimentation+sport"

[MecBasic]

La Whey ?! protéine?!
Hé bien Fid, je passerai sur ton sujet puisque tu es sur le mien :)
Je vous cache pas que je suis un peu fragile des intestin donc la Whey Protéine ne me serai peut être pas vraiment appropriée...
J'ai un Décathlon a coté de chez moi, on me dit soit : La Weider NSP Protein, Aptonia Protein 90...
Rendez vous ICI pour pouvoir me dire ce qui me serai le plus approprié.

Thanks =P

[pushpull]

Arrête ces questionnements inutiles. Les protéines et encore plus la créatine (pas prouvé que ça fonctionne sur tout le monde), sont complètement inutiles pour toi à ce stade.

Crée-toi une bonne diète et un bon planning d'entrainement et dans 1 an on reparlera protéines si ton alimentation est impec'.

PS : si tu n'as pas le matériel suffisant (banc, barre pour les tractions, suffisamment de poids etc.), et que tu ne veux/peux pas aller en salle, tu n'as que les options Lafay/Carrio.
Avec tes haltères seuls tu n'iras nul part.