PROBLEME Avec Pompes

[Steve-o]

Bonjour, voila mon probleme, je ne peux pas faire plus de 20 pompes car apres je devien tout rouge du visage, j'ai du sang qui monte dans ma tete, Oui je sais c'est bizzar. Enfin Bref cela ne me dérange pas car je n'aime as les pomes classique, par contre j'ai trouvé une variante, faire des pompes sans les jambes qui tiennent en l'air, j'adore vraiment cette exercice le seul HIC, c'est que je ne peux en faire que 3, non a cause de mes compétences mais a cause d'une trop grosse pression de sang dans la tete.

Est ce qu'on je m'y prend mal peut etre? ou quelqu'un a deja réglé ce probleme?

[Steve-o]

Réctification, J'arrive a faire 7 pompes en gardant la tete bien droite, car avant je regardait par terre, mais je trouve toujours sa peu.

[AlexD]

Tu parles de faire le poirié contre un mur et de descendre? Si oui, tu fais pas vraiment travailler les pecs la, c'est pluss les épaules (l'intéret n'est pas le meme du coup).

Sinon pour ce qui est du sang dans la tete, c'est normal (ce qui ne veut pas dire que c'est une bonne chose ^^'). Avant de commencer à travailler comme ça essai déja d'etre à l'aise en position tête en bas, ça prends un peu de temps.

Alex.

[Steve-o]

Slt, Merci de ta réponse: "Avant de commencer à travailler comme ça essai déja d'etre à l'aise en position tête en bas" ==> Tu veux dire les pompes normal?

[AlexD]

Non je parle du poirié, ne pas avoir la sensation de tourner de l'oeil au bout de 10 secondes à cause de la montée de sang. Et après tu rajoutes l'efforts de pousser. Chaque chose en son temps.

Par contre je suis pas certain maintenant qu'on parle de la meme chose, tu parle de pompes avec les pieds sur-élevé, ou alors à la verticale totalement (oui je sais c'est plus des pompes mais bon)?

[krasnaya]

Salut, j'avais la même chose à l'époque ou je fumais.

Quand j'ai arrêté la cigarette le problème est parti progressivement.

Tu fumes?

[lordsart]

salut
c'est normal que tu est la tête rouge
un conseil pour minimiser la tête rouge pense à bien respirer

[Steve-o]

Merci de vos réponses

Slt, Je parle des pompes completement verticalement, mais j'ai un appuie avec mes pieds contre le mur.

Non Je ne fume pas.

OUi la réspiration me semble tres important, pour etre sur, j'inspire pendant que mes bras sont tendu, et j'expire pendant l'effort, donc pendant que je remonte? Exacte?

[AlexD]

Oui, par contre juste pour info mais je pense tu t'en es rendu compte, c'est plus les épaules que les pecs qui bossent là (et sérieusement ça vaut pas des developpé militaire à mon avis).

[Steve-o]

Slt, je sais, pour les pecs j'utilise mon banc pour faire du DV, et je faisais du dévellopé militaire, mais j'ai eu un coup assez gros de muscle a surtout pas augmenté d'un cm! sinon sa sera vmt tres gros, donc j'evite de trop faire bosser mes trapezes.
Je fais ses exos car pendant 2 semaines, je ne possederait pas de poids, donc pour essayer de bosser le plus de muscle.

[AlexD]

Ok, j'étais curieux du pourquoi du comment en fait ^.^.

A plus tard,
Alex

[Steve-o]

Je suis refait , en faisant tres attention a la respiration j'ai réussi a atteindre un format 10 X 3, et le sang me fait beaucoups moin mal a la tete, merci de vos conseil