bonjour, j'ai 26ans je pése 66kg pour 180cm je fais de la musculation depuis 2 ans
mon objectif est de prendre de la masse musculaire surtout au niveau des pecs mais j'y arrive pas!
meme avec un regime alimentaire de 3000 calories , je prend du poids partout sauf au niveau des pecs
donc je pense que c'est un probléme d'entrainement
j'aimerais avoir plus de volume en bas en haut et SURTOUT à l'interieur des pecs
je m'entraine 3 fois par semaine dont une fois pour les pecs
voila une photos de mon torse
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zagro Modérateur
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Jeu 20 Mar 2008, 23:55
Donc si je comprends bien, tu faisais 4 séries lourdes une fois par semaine ? _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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woula
Inscrit le: 18 Mar 2007 Posts: 6
Ven 21 Mar 2008, 0:47
zagro a écrit:
Donc si je comprends bien, tu faisais 4 séries lourdes une fois par semaine ?
oui
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 1921 Localisation: Paris 14e
Ven 21 Mar 2008, 21:15
Bon ben cherche pas, tu n'en fais pas assez. Si tu travailles en split, il ne faut pas hésiter à monter à 12/15 séries lors de ton jour pecs. _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Jeu 20 Mar 2008, 15:11
