probleme aux niveau des pectoraux

[nesta]

Salut a tous, voila je vous explique un peu mon problème aux niveaux des pectoraux.
J'ai 20 ans et cela fait maintenant 2 ans que je pratique la musculation avec des performances correct, j'ai pris en volume en puissance de partout sauf pour les pectoraux.
J'ai un max a 115kg donc correct je pense... mais mes pecs ne prennent pas trop de volume et j'ai jamais de courbatures.Avec un tee shirt on voit que je fais de la musculation on voit un peu les pecs qui ressortent mais torse nue c'est moins le cas.
Donc j'aimerais savoir comment faire pour avoir des pecs qui ressortent et beaucoup plus dur.

MERCI

[nesta]

une petite information je pense être du type endomorphe j'ai tendance a prendre du gras facilement mais je fais qu'en même attention et jusqu'à présent sa marche pas mal.
Voila tout.

[Mr. Low]

Bonjour nesta

Combien de fois par semaine travaille tu tes pectoraux ?

[nesta]

Salut je m'entraine 2 fois par semaine aux pecs.