Problème articulation + désiquilibre de force.

[Idividedbyzero]

Bonjour à tous,

Tout d'abord félicitations aux administrateurs de ce forum, j'ai appris énormément de chose en "feuilletant" le forum.
J'ai 19 ans, 1.82m et 72 kilos. ça fait 1 mois et demi qui j'ai commencer la musculation.

Depuis le début que je pratique, plusieurs mouvements me font "craquer" systématiquement les articulations, que ce soit les coudes au DC, les épaules au DM assis ou encore les genoux pour la presse à cuisses.
Je voudrais savoir si il y' a de quoi s'inquiéter ou bien il nécessite un certains temps d'adaptation nécessaire pour que le corps assimile parfaitement ces mouvements ?

D'autres part, j'ai un soucis d'équilibre au niveau des bras, le gauche est assez faible par rapport au droit ce qui est gênant pour le curl barre ou même encore le DC. Est-ce que je doit mettre plus lourd du côté droit pour équilibrer ou alors bosser moins lourd jusqu'à obtention d'une égalité de force dans chaque bras ?
Merci d'avance.

++

[pushpull]

Pour tes articulations, tente de bien t'échauffer avant de débuter ta séance.
Si tu ressens une douleur, ce n'est pas normal et nécessite une visite chez le doc.

Pour ton déséquilibre, c'est normal.
Ne met jamais plus lourd d'un côté. Tu ne rattraperas jamais un retard de cette manière. Au contraire, c'est blessures et déséquilibres accentués assurés.
Baisse un peu les poids et travaille toujours de la même manière en effectuant bien le mouvement et en te concentrant sur ton côté faible pour qu'il suivre au maximum le côté fort.
Tu peux également travailler avec des haltères face à un miroir pour encore mieux suivre ton côté faible.

[Idividedbyzero]

Ok,

Pour le déséquilibre, je m'en doutais un peu, je vais donc charger un peu moins.
Sinon je ressens aucune douleur au niveau des articulations mais j'ai tendance à écourter l'échauffement bien souvent, je vais corriger ça :).

Merci de ta réponse, ++.