Salut,bon j'ai un gros problème.Je voudrais me muscler a fond avoir de bo dorseaux de bos abdos de belles epaules,de beau biceps de beau triceps enfin voila quoi tout les muscles du haut du corp.Je fais tout les soirs de la semaine sauf le dimanche des pompes et abdos differents;Mais je ne vois pas la difference sauf dans les muscles du dos ou les pompes me font muscler le dos et les pectauraux aussi.Par contre pour les abdos pas du tout.Je mesure 1m83 70kg et j'ai 15 ans.Je voulais me mettre un peu a la musculation pour m'aider a me muscler mais j'ai peur que sa abimme ma croissance mes articulations et tout le reste.Je voulais savoir si vous avez des exercices a me donner qui ne font pas trop de mal au articulation et tout sa.Mercie et aussi oui pour les pompes et abdos donner moi des solutions pour que j'ai une meilleure amelioration.J'ai une petite couche de graisse sur le bas des abdos alors que sur le reste de mon corp je suis maigre.Je pense ke c sa qui me permet pas de voir mes abdos.Comment faire mercie.
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lule
Inscrit le: 07 Oct 2007 Posts: 29
Lun 22 Oct 2007, 18:40
Euh peu etre en priant va savoir..un miracle pourrait survenir xd
Non sérieusement, ça fait combien de temps que tu fais tout ça?! En regardant tes messages sur le forum je crois avoir compris que t'as commencé au début du mois, tu crois tout de même pas que tu va avoir un superbe torse avec ce délai...si?!
Persévérer est la meilleure solution pour l'instant je pense
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mat78
Inscrit le: 04 Oct 2007 Posts: 28
Lun 22 Oct 2007, 18:48
Ok mais tu aurais different exercices sur les pompes les abdos qui ne sont pas les memes et en musculation avec des halteres???
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lule
Inscrit le: 07 Oct 2007 Posts: 29
Lun 22 Oct 2007, 18:53
Oui mais le truc c'est que jai pommé le lien du site ou il y a des image gif qui illustrent pas mal les exos.
Faut attendre quelque dautre donc^^ dsl
aide toi d'abord , trop de débutant compte sur les autres alors que tout doit venir de toi! informe toi dans les bouquins spécialisés (exercices pour débutant exclusivement) avec le temps tu comprendra que c'est un sport de longue haleine où il faut du caractère et de la patience si on veut vraiment progresser , bouge toi et ne compte pas trop sur les autres!
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Gaetan
Inscrit le: 28 Juil 2007 Posts: 350
Mar 23 Oct 2007, 1:27
Il peut (quand même un peu!) compter sur les autres puisque le forum existe... Ca sert à ça (quand même un peu!) le forum. Alors le lien en question :
Je voulais vous demander aussi pour ma croissance serait-il mieux que je fasse des series longue sans trot de poid avec les halteres ou avec des gros poids mais des courtes series.Je vous rappel que je ve grave me muscler,avoir un bo corp et de bo muscle bien bien dessinée.
Lun 22 Oct 2007, 18:31
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