problém pectoraux

[stansbury]

salut
est ce que je peux avoir des conseils précise sur l'entrainement des pectoraux dois-je les faire seul en une séance pour profiter pleinement de leur congestion?!aussi la fréquence avec laquelle je dois les entrainer(2fois par semaines c bien?!) et combien de repos?!(j'entraine tout mon corps mais les pec sont ma bête noir alr )

[siru]

Bonjour,

Dejà, nous n'avons aucune information sur toi ( taille, âge, poids, temps de pratique, type de programme ( split ou full ).

Avec ces infos, on pourra t'aider, mais il me semble difficile de te donner de bons conseils avec si peu de précisions.

[AlexD]

Salut,

donc déjà, faut que t'oubli le congestion=croissance du muscle, c'est totalement faux (ormis le, s'il n'y a pas de congestion du tout, c'est qu'il y a un problème ).

Honnetement tu peux les faire en une deux trois séance, comme tout le reste du corps tant que tu progresses c'est bon. Vu que ça a pas l'air d'etre le cas ici, on va se demander pourquoi.

-Déjà, qu'est-ce que tu fais? En tout, tout ton entrainement (si tu me dis juste pecs/biceps 3fois ou plus par semaine et que tu fais les jambes au foot, là par contre je pense qu'on ne discutera pas longtemps ).
-Ensuite, est-ce que le reste progresse? Si oui, est-ce que t'es à dominante épaule ou fais tes exos de sorte que ce soit plutôt elles qui prennent que les pecs. Bref ça peut vraiment être plein de trucs.

[siru]

+1 AlexD

On attend les infos.