Prise X treme Muscle 95

[fab69lyonnais]

Bonjour , je suis nouveau sur le forum donc désolé si je ne suis pas dans la bonne partie pour poster.

Donc je vous explique , je fais de la musculation " intense " depuis plusieurs mois , ayant fini ma phase de full body , depuis janvier je suis passer en split , lundi pec biceps , mardi epaule trapezes , mercredi sans fonte ( traction dips lombaire pompes ) et jeudi dos triceps , chaque jour je commence ma séance par 15 minute d'abdos coupé en 4 serie de crunch et 3 serie d'oblique avec une minute de pause entres les series , et je finis chaque entrainement par 20km de vélo ( 1h et 4-5 minute ).

C'est donc un entrainement plutot lourd qui ma donné d'excellent résultat ( perte de 7 kilo sur la balance , soit environ ou au moins 10 de graisse pour quelque kilo de muscle pris et 6 cm au ventre et autant au jambes depuis janvier ) et tres bon renforcement musculaire .

Mais voila la fatigue commence a s'faire sentir et mes muscle a moins bien recupéré , donc j'ai commander la X treme muscle 95 vivement conseillé sur ce forum pour évité le catabolisme sans prendre de gras ( durement perdu ) donc j'pensais prendre 30g au reveil , 30 g 30 minute avant l'entrainement , apres mon entrainement je prend ma douche et je mange directement donc j'pensais prendre 30g avant de m'coucher ( repas pauvre en prot' ) donc j'aimerais avoir vos avis sur mon mode de fonctionnement .

Merci a tous et désolé pour le roman mais j'voulais etre complet ^^ .

[Keucha]

Bonjour,

Ce serait également pas mal de se servir de la touche "Entrée" pour donner un peu d'air à ce pavé. Merci.

[fab69lyonnais]

Bonjour,

Ce serait également pas mal de se servir de la touche "Entrée" pour donner un peu d'air à ce pavé. Merci.

Ah oui désolé , j'viens de ré-édité ;)

[Keucha]

Disons,

Que par sa nature, la X treme est une protéine à assimilation lente...donc au réveil et autour de l'entraînement, c'est plutôt une whey dont tu aurais besoin.

[fab69lyonnais]

Ah ba toute façon j'viens de me lancer dans les prot' donc j'vais en tester plusieurs , mais la j'ai pris 4.5 kilos :S , la prochaine fois sois je prendrais la whey de Inko ou la micro whey de Reflex , c'est laquel la mieux d'apres toi ?

[Keucha]

,

Je te conseille, de garder ta x treme pour le soir uniquement, et lorsque tu veux une collation en jours OFF, et au moins ton pot durera plus longtemps.

Mais prends toi une whey pour les entraînements. Va voir sur Nutrixlab, niveau gout et choix, il y a ce qu'il te faut.

[fab69lyonnais]

J'vais suivre tes conseils , pour toi le mieux sa serais ( Jour entrainement ) le matin whey , post et pré entrainement whey , et avant de se coucher x treme 95 , et une dose les jours off ?

[Keucha]

Oui, comme cela ce serait très bien.

[fab69lyonnais]

Tu me conseil quel whey ? J'vais commander se soir comme sa j'lais en début de semaine prochaine , j'ai ressu la 95 la

[Keucha]

Tout dépend de ton budget,

Tu as la pro whey, la physio whey et l'isolat...

[fab69lyonnais]

J'pense prendre la pro whey , mais elle est vraiment mieu que la micro whey de reflex , ou la whey de optimum ?

[Keucha]

A qualité égale voire supérieure, le prix est nettement meilleure...A toi de voir.

[fab69lyonnais]

OK ba j'vais prendre la pro whey , merci beaucoup de tes conseils :)