Prise de Whey

[kuzco]

bonjour, je sais que ce sujet a déjà été posté mais je repose quand même la question :
voila je prend de la whey le matin au réveil et après l'entrainement avec 5g de BCAA mais je voudrais savoir si c'est nécessaire de la prendre aussi 30 min avant l'entrainement?

p.s: je sais que à chaque fois qu'un sujet comme celui ci est posté on répond directement un lien indiquant le post-it de keucha, je l'ai lu plusieurs fois et bien enregistré^^ mais j'ai preferé faire comme zagro qui prend sa prot le matin et après l'entrainement!

merci de vos réponses

[zagro]

Prends-en avant et pendant. Inutile d'en prendre après.

[kuzco]

pourquoi préfères tu en prendre avant et pendant au lieu d'avant après ? la prise le matin est toujours prise en compte?

[zagro]

Excuse-moi, j'avais mal lu ta question... Tu prends ta whey après l'entraînement évidemment. Oui, tu peux en prendre 30 mn avant, c'est un plus incontestable. En fait je parlais des BCAA : tu les prends avant et pendant, inutile d'en prendre après.

[kuzco]

merci mais si je ne prends pas de shake avant l'entrainement comment dois-je prendre les bcaa ? après l'entrainement est inutile ?

[zagro]

Tu les prends séparément à ce moment-là. Pas la peine de les prendre après l'entraînement, c'est au cours de ta séance que tes muscles ont besoin de BCAA, afin de freiner le catabolisme.

[kuzco]

merci zagro mais admettons que je rajoute un shake de whey 30 min avant l'entrainement avec ces bcaa c'est vraiment utile ?
dernière question: voila on m'a dit dans ma salle de muscu qu'il fallait faire des cures de protéines et pas en prendre sur l'année mais le fait est que je sais pas sur combien de temps, on m'a dit de prendre des protéine tous les 6 mois pendant 2mois et d'autres disent tous les 8 mois pendant 4 mois parce l'organisme risquerait de trop s'y habituer?
merci de tes réponses

[pushpull]

Pour les protéines je te dirais que tant que tu t'entraines, tu peux en prendre.

[kuzco]

d'accord merci pushpull et dis moi est ce vraiment utile de prendre un shake de whey avec bcaa 30min avant l'entrainement sachant que j'en prends le matin au réveil et après l'entrainement

[kuzco]

?

[zagro]

Un peu de patience Kuzco, pas la peine de t'agiter parce que tu n'as pas eu ta réponse au bout d'une heure et demie... Pour te répondre, non ça n'est pas indispensable mais c'est un plus. Quant aux histoires de cycler les protéines, pour moi c'est de la connerie. Ca veut dire quoi s'accoutumer aux protéines ? Si l'on part de ce principe, autant arrêter d'en manger tout court car le corps va s'habituer. Je ne te dis pas le résultat... Perso j'en prends toute l'année (sauf évidemment quand je suis en vacances et que je ne m'entraîne pas).

[kuzco]

merci ^^ je suis désolé zagro mais c'est parce que je voulais la réponse avant l'entrainement d'où le point d'interrogation! donc tu est du même avis que pushpull a savoir que l'on prends des protéines tant qu'on s'entraine? en tout cas j'ai commencer aujourd'hui a prendre une dose 30min avant l'entrainement avec 5g de bcaa, je vais tester quelques temps cependant si c'est un plus incontestable comme tu dis ce ne peut faire que du bien, sauf depuis quelque temps j'ai l'impression que plus je prend de whey ou de bcaa plus j'ai d'acné, mais est ce que la whey ou les bcaa peuvent causer de l'acnée ?

[zagro]

Oui, je suis tout à fait d'accord avec pushpull.

Oui, un changement d'alimentation assez radical peut générer de l'acnée dans certains cas, mais je n'ai jamais vraiment creusé le sujet, donc je suis incapable d'en dire plus.

[kuzco]

oui on m'avait dit aussi que c'est peut-être le fait de suivre un traitement a part en tout cas je doute fortement que la whey ou les bcaa y soient pour quelque chose!
en tout cas merci zagro