Prise de volume + sèche

[crocop]

bonjour a tous ! j'aimerai que quelqu'un m'éclaircisse sur ce sujet svp ! bon voila je fais de la musculation depuis 4ans environ dont ces 2 dernières années a fond la caisse c'est a dire 1H30 2H par jour sans exception ! je m'entraîne depuis peu en volume avec une diet serrée c'est a dire PROTEINES EN POUDRE + BLANC DE POULET , BLANC DE DINDE , FROMAGE BLANC etc .... je voulais savoir si il était bon d'associer PRISE DE VOLUME et SECHE ( c'est a dire de continuer a se muscler tout en perdant la masse graisseuse ) ! merci d'avance a tous

[Yohann]

Hello crocop, la logique voudrait qu'on fasse l'un puis l'autre aprés. Mais de toutes façons si tu as revu ta diététique comme tu viens de le dire, non seulement tu prendras du muscle grace aux protéines, et tu perdras de la graisse grace à ce régime pauvre en lipide. C'est aussi ce que je fait, et même si les résultats sont plus longs (car le corps doit destocker et fabriquer de la fibre musculaire en même temps), ça marche . Bon courage à toi.

[crocop]

merci yohann ! entre yohann on se comprend

[Yohann]

merci yohann ! entre yohann on se comprend

Mdr, excellent yohann !!!

Yohann