Prise de vitesse sur 50m pour un rugbyman.

Bonjour je cherche a prendre la vitesse sur 50m je mesure 1m75 pour 75 kg et je suis agée de 16 ans.
Je suis tonique de nature le 20 m de me pose pas de problème mais je suis mauvais au 50m on me dit souvent que c'est du a ma façon de courir (apuis très dynamique et peu d'envergure) mais le problème ne vient pas que de la je supose.
Je suis dans les 6'90 7'00 au 50m mon but serait de descendre dans les 6'70 voir moin. Existe t'il des execices spécifiques ou une préparation spéciale qui pourait me permetre de réaliser cet objectif dans les plus bref délais?
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16ans. 1an et demi de muscu.