Voilà je viens vous voir afin d'avoir quelques renseignements en plus, car j'en est déjà eut pleins avec Alex mais oublié de demander un essentiel.
Voilà j'ai 32 ans mesure 1.92 pour 83 kg et je prend de les produits x-tréme muscle 95 et la whey protein de inkospor
Je prend ceci pour mes examens sportif que j'ai fin octobre étant militaire certaines épreuves demandent plus de forces que d'endurance, j'ai été bien dirigé au niveau des prises c'est à dire pour la whey 1prise avant l'entrainement et une autre juste après, pour ce qui de muscle x-tème je prend juste avant le dodo, ne pouvant pas faire mes 5 à 6 repas par jour. je fais 1 à 2 séances cardio et 3 séances de musculation.
La question que je souhaitais vous posez ça serait pour savoir les quantités à prendre lors des repos, ne voulant pas faire de bétises et avoir l'organisme surproteiné .
En vous remerciant d'avance je vous souhaite une bonne journée
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