Prise de poids et sport

[zarrana]

Coucou,
Voila mon problème, je suis obèse depuis des années. Depuis novembre dernier je me suis mise au sport, avec un régime très équilibré. Je fais depuis environ 3 mois 4 séances de sports par semaines, muscu environ 45 minutes et 1h15 de cardio a fonds.+ 2 fois par semaine du spinning. Je vois bien que mon corps change que mes formes sont differentes mais malgré tout je prends du poids je suis découragées. Que faire?? que dois je changer dans mon alimentation ou dans mon sport pour que ca marche??? Quelques personnes m'on dit que c'est normal que c'est du muscle mais bon ca va bien... 4 kg en 3 mois ca m'arrange pas moi. qui peu me guider dans ma reflexion et qui peu me dire a quel moment mon organisme va consommer ce que je depense? Merci d'avance.

[Keucha]

Alors,

Tout d'abord, pour que nous puissions te dire si ton alimentation colle ou non, il faudrait déjà nous indiquer ta façon de manger, et de la manière la plus précise qui soit.

Ensuite, quelle est ta taille, ton âge, ta masse corporelle?

As-tu pris tes mensurations avant de commencer le sport, et les as-tu reprises depuis?

Tu as beaucoup d'informations à donner avant que nous puissions t'aider.

[philosophy]

la balance ne veut pas dire grand chose ,le reflet dans la glace est plus important .

et le muscle est plus lourd que la graisse