Prise de masse..

[Shino]

Bonjour,
J'aimerai avoir quelque conseils.
Je suis assez mince de nature (80 kg pour 193cm) et j'aimerai prendre de la masse (du muscle ^^)...
J'aimerai savoir le type de sport que je dois pratiquer et l'alimentation que je devrais choisir

merci d'avance :)

[Shino]

Mais je tiens à préciser que je ne suis pas du tout du genre à peser tout ce que je mange exetera... Est ce que je devrais m'y mettre?

[Gaetan]

Oui...

[Shino]

aïe ^^....
va falloir que je m'achete une balance alors :P...
et pour le régime alimentaire? ...