prise de masse

[jcv88]

bonjour voila je me presente un peu je fai de la musculation depui un an et demi je faisai surtou de la force je fai 1m83 pour 84 kg jaimerai comencer une prisse de masse jaimerai savoir les aliment les plus eficace et dans quel quantite manger merci d'avance pour votre aide

[Keucha]

Quel est ton âge?

[jcv88]

je vai sur mes 25 ans

[Keucha]

Et tu es sûr de vouloir commencer par une prise de masse?

Parce que 1.83 m pour 84 kg...J'aurais tendance à te conseiller une sèche. Tu connais ton pourcentage de masse grasse? Ou encore plus simple : ton tour de taille?

A bientôt.

[jcv88]

je sor de regime jetai decendu a 78 kg pour le scompete de coucher mon taux de masse grasse est de 13 pour cent je sui de nature sec jai pa de graisse au niveau de la ceinture abdominale jai comencer la muscu je pesai 76 kg